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熬夜对皮肤的坏处多多经常上夜班怎么保养

发布时间:2021-05-16 02:49:40 阅读: 来源:钢制文件柜厂家

熬夜对皮肤的坏处多多 经常上夜班怎么保养

及时给皮肤补足水分

熬夜如何保护皮肤?皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液,不管你熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸,来滋养缺水的肌肤。

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清洁工作一定要早做好

熬夜如何保护皮肤呢?一般而言,皮肤在晚上10:00~11:00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液。

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消除黑眼圈、眼袋

熬夜喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。熬夜如何保护皮肤呢?就跟小编一起来学学,你可以用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,3~5分钟即可。

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熬夜自我保养

一、加强营养

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。

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枸杞茶的做法:

1.材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。

2.做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

A、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

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二、加强锻炼身体,调整生理节律

常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应,根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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