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高考饮食考前进补宜温和忌盲目

发布时间:2020-07-13 14:12:35 阅读: 来源:钢制文件柜厂家

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考前进补有什么注意事项?没几天就是全国高考,对于很多家长和学生来说,此时的心情一定是紧张焦虑的。自己奋斗了这么久就是等待这一次的考试到来。那么,考试前除了熟记一些知识外,还有什么可以帮助大家健康坦然地度过高考阶段呢?肯定是饮食和作息的合理科学安排,特别是考前饮食一定要多注意。

随着高考的临近,家长们也进入考前焦虑期,为了保证考生有良好的体力来应考,家长们想方设法地为孩子进补。如何增强考生身体免疫力和记忆力是这些家长们最关心的问题。家长们对高考前考生的饮食调节存在很多误区,一些家长在临考前为孩子进补大量补脑保健品和滋补汤水,这种做法并不科学,高考前应坚持温和进补的原则,不宜盲目进补保健品及大补药材。

家长常常对孩子盲目进补

某中学高三考生小丹的父母属于典型的考前焦虑型父母。从5月份开始,就开始为小丹准备了大量的补脑保健品,并隔三差五地炖大补汤水为小丹进补。

对此,小丹表示,临近高考了,我也很希望自己能超水平发挥,可父母送来的补品似乎没有太大作用,我都有点吃腻了。

大补药材易导致考生上火

据悉,不少家长们认为,为了让孩子有良好的体力和脑力来面对高考,就想尽一切办法给孩子们在饮食上大补特补,保健品和滋补汤水是必不可少的。

进入高考冲刺阶段,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗大,适量进补汤水有补充营养的作用,如党参、北旗、虫草花等传统滋补药材,煲汤食用,对身体有着明显的滋补作用,但进补的次数不宜过于频繁,特别是一些如人参之类的大补药材,高考前应避免让考生食用,因为此类大补药材易使人上火。

另外,市面上销售的许多保健品,家长们在给考生服用时,更是要慎之又慎,因为保健品的成份尚待明确,有些保健品在广告和说明书中,会将保健品的副作用对公众隐瞒,因此,不建议考生长期食用。

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